-
Ewa Suchocka
Socjolożka • certyfikowana trenerka mentalna • praktyczka mindfulness
„Ja też mogę żyć lepiej”
Angażujący wykład o Błękitnych Strefach — pełen inspirujących historii, praktycznych wskazówek i wiedzy opartej na badaniach.
Wartościowy wykład dla słuchaczy. Prosta organizacja dla UTW
Co zyskuje Twój UTW?
- Atrakcyjny temat łączący zdrowie, długowieczność i dobre życie
- Przystępną formę dopasowaną do słuchaczy UTW
- Wiedzę opartą na badaniach, podaną prostym językiem
- Gotowe spotkanie prowadzone od początku do końca
- Wykład, który angażuje uczestników i zostaje z nimi na dłużej
Co przeżyją i wyniosą słuchacze?
- poznają codzienne zwyczaje mieszkańców Błękitnych Stref,
- dowiedzą się, co sprzyja zdrowiu, długowieczności i dobremu samopoczuciu,
- zobaczą, że dobre zmiany nie muszą być kosztowne ani rewolucyjne,
- wybiorą pierwszy krok, który mogą wprowadzić we własnym życiu,
- wyjdą ze spotkania z nadzieją, energią i poczuciem sprawczości.
O prowadzącej
Ewa Suchocka
Nazywam się Ewa Suchocka. Jestem socjolożką, certyfikowaną trenerką mentalną i praktyczką mindfulness. Od 25 lat pracuję z ludźmi, wspierając ich w budowaniu większej sprawczości, wewnętrznej równowagi i satysfakcji z życia.
W swoich wykładach łączę socjologię, trening mentalny, mindfulness i medycynę stylu życia z wynikami badań naukowych. Mówię prostym, żywym językiem — tak, aby wiedza nie została tylko na slajdach, ale zachęcała do małych zmian możliwych w każdym wieku.
Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, absolwentką Akademii Trenerów Mentalnych oraz Programu Formalnego w Polskim Instytucie Mindfulness. Piszę artykuły eksperckie, prowadzę wykłady, szkolenia i sesje indywidualne.
Jestem również współautorką książek:
1. „Szefowa życia, liderka w biznesie”,
2. „Bez pudru. Historie kobiet, które zachwycają i inspirują”,
3.„Siostrzeństwo. Fundament solidarności i wsparcia”.
Popularyzuję ideę Błękitnych Stref, ponieważ pokazuje ona, że dobre życie nie musi opierać się na kosztownych rozwiązaniach. Możemy budować je każdego dnia — poprzez relacje, ruch, poczucie sensu i mądre codzienne wybory.
Socjolożka • certyfikowana trenerka mentalna • praktyczka mindfulness • członkini Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia • 25 lat doświadczenia
Dlaczego w niektórych miejscach na świecie ludzie żyją dłużej i zdrowiej?
Zasady Błękitnych Stref, które możemy przenieść do naszej codzienności
Dlaczego mieszkańcy wybranych regionów świata żyją długo, zachowując zdrowie, aktywność i radość życia? Co łączy ich codzienne wybory, relacje, sposób odżywiania, ruch, odpoczynek i poczucie sensu? Podczas wykładu zabieram słuchaczy w podróż do społeczności naukowo potwierdzonych jako długowieczne. Pokazuję ich zwyczaje, przywołuję inspirujące historie i omawiam wnioski płynące z badań nad jakością życia. Nie proponuję kolejnej cudownej recepty. Pomagam uczestnikom zobaczyć, które rozwiązania są dostępne także dla nich — tu, gdzie żyją, niezależnie od wieku i zasobności portfela.
Podczas spotkania porozmawiamy między innymi o:
- naturalnym ruchu wpisanym w codzienność,
- znaczeniu celu i poczucia sensu,
- sposobach ograniczania przewlekłego stresu, - zmienic to sformułowanie - bo nie oddaje sensu BZ
- jedzeniu sprzyjającym zdrowiu
- wpływie rodziny, relacji i wspólnoty i duchowości
- odpoczynku i codziennych rytuałach
- otoczeniu, które ułatwia dobre wybory,
- małych zmianach, które można zacząć wprowadzać od razu.
Wykład nie jest instrukcją „idealnego życia”. Jest zaproszeniem do przyjrzenia się własnej codzienności i znalezienia w niej jednego dobrego kroku.
Dlaczego ten wykład jest inny?
Łączę wiedzę z kilku obszarów, aby temat długiego i dobrego życia pokazać szerzej niż tylko przez pryzmat diety czy aktywności fizycznej.
Wykorzystuję wiedzę z zakresu:
- socjologii
- treningu mentalnego
- mindfulness
- teorii poliwagalnej
- medycyny stylu życia
- badań nad Błękitnymi Strefami i jakością życia.
Dzięki temu słuchacze otrzymują nie tylko ciekawe informacje, lecz także lepiej rozumieją, jak na ich dobrostan wpływają codzienne nawyki, relacje, otoczenie, poczucie bezpieczeństwa i sensu.
Mówię prostym, żywym językiem. Angażuję uczestników i pokazuję rozwiązania, które można zastosować bez wywracania życia do góry nogami.
Pozostańmy w kontakcie
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące mojej oferty – śmiało pisz:
Wykład został przygotowany z myślą o słuchaczach Uniwersytetów Trzeciego Wieku oraz uczestnikach spotkań organizowanych przez instytucje kultury, biblioteki, kluby seniora i organizacje społeczne.
Tak. Prowadzę wykłady stacjonarne na terenie całej Polski. Warunki dojazdu ustalam indywidualnie z organizatorem.
Tak. Wykład może zostać przeprowadzony również online.
Czas trwania dopasowuję do programu i potrzeb instytucji. Szczegóły ustalamy przed rezerwacją terminu.
Tak. W zależności od ustalonego czasu możemy przewidzieć część przeznaczoną na pytania, rozmowę i wymianę refleksji.
W przypadku wykładu stacjonarnego potrzebne są ekran lub ściana do wyświetlenia prezentacji, projektor oraz — zależnie od wielkości sali — mikrofon. Szczegóły techniczne potwierdzam przed spotkaniem.
Cena zależy od formy spotkania, miejsca, czasu trwania i zakresu ustaleń organizacyjnych. Napisz lub zadzwoń, aby otrzymać indywidualną propozycję.
Wypełnij krótki formularz, napisz wiadomość lub zadzwoń. Skontaktuję się z Tobą, aby ustalić potrzeby Twojej instytucji, dostępny termin i szczegóły spotkania.
Tak, wystawiam fakturę.