- WYKŁADY DLA UTW, BIBLIOTEK, DOMÓW KULTURY I ORGANIZACJI SENIORALNYCH
Zaproś swoich słuchaczy na wykład, po którym poczują:
„Ja też mogę żyć lepiej"
Angażujący wykład o Błękitnych Strefach – pełen inspirujących historii, praktycznych wskazówek i wiedzy opartej na badaniach.
Sprawdzony m.in. w UTW w Łomiankach i Izabelinie
• stacjonarnie i online • cała Polska
Wartościowy wykład dla słuchaczy. Prosta organizacja dla UTW
Co zyskuje Twój UTW?
- Atrakcyjny temat łączący zdrowie, długowieczność i dobre życie
- Przystępną formę dopasowaną do słuchaczy UTW
- Wiedzę opartą na badaniach, podaną prostym językiem
- Gotowe spotkanie prowadzone od początku do końca
- Wykład, który angażuje uczestników i zostaje z nimi na dłużej
Co przeżyją i wyniosą słuchacze?
- poznają codzienne zwyczaje mieszkańców Błękitnych Stref,
- dowiedzą się, co sprzyja zdrowiu, długowieczności i dobremu samopoczuciu,
- zobaczą, że dobre zmiany nie muszą być kosztowne ani rewolucyjne,
- wybiorą pierwszy krok, który mogą wprowadzić we własnym życiu,
- wyjdą ze spotkania z nadzieją, energią i poczuciem sprawczości.
Dlaczego w niektórych miejscach na świecie ludzie żyją dłużej i zdrowiej?
Zasady Błękitnych Stref, które możemy przenieść do naszej codzienności
Dlaczego mieszkańcy wybranych regionów świata żyją długo, zachowując zdrowie, aktywność i radość życia? Co łączy ich codzienne wybory, relacje, sposób odżywiania, ruch, odpoczynek i poczucie sensu?
Podczas wykładu zabieram słuchaczy w podróż do społeczności, w których badania demograficzne wykazały ponadprzeciętną koncentrację osób długowiecznych. Punktem wyjścia są recenzowane prace Michela Poulaina, Gianniego Pesa i ich współpracowników, oparte między innymi na analizie danych ludnościowych oraz wieloźródłowej weryfikacji wieku mieszkańców. Pokazuję codzienne zwyczaje tych społeczności, przywołuję inspirujące historie i omawiam wnioski płynące z badań nad długowiecznością i jakością życia.
Nie proponuję kolejnej cudownej recepty. Pomagam uczestnikom przyjrzeć się praktykom obserwowanym w Błękitnych Strefach i zobaczyć, które z nich mogą znaleźć miejsce także w ich codzienności — tu, gdzie żyją, niezależnie od wieku i zasobności portfela.
Podczas spotkania porozmawiamy między innymi o:
- naturalnym ruchu wpisanym w codzienność,
- znaczeniu celu i poczucia sensu,
- naturalnych sposobach odzyskiwania równowagi i zwalniania tempa
- jedzeniu sprzyjającym zdrowiu
- znaczeniu bliskich relacji, wspólnoty i duchowości
- odpoczynku i codziennych rytuałach
- otoczeniu, które ułatwia dobre wybory,
- małych zmianach, które można zacząć wprowadzać od razu.
Wykład nie jest instrukcją „idealnego życia”. Jest zaproszeniem do przyjrzenia się własnej codzienności i znalezienia w niej jednego dobrego kroku.
Dlaczego ten wykład jest inny?
Łączę wiedzę z kilku obszarów, aby temat długiego i dobrego życia pokazać szerzej niż tylko przez pryzmat diety czy aktywności fizycznej.
Wykorzystuję wiedzę z zakresu:
- socjologii
- treningu mentalnego
- mindfulness
- teorii poliwagalnej
- medycyny stylu życia
- badań nad Błękitnymi Strefami i jakością życia.
Dzięki temu słuchacze otrzymują nie tylko ciekawe informacje, lecz także lepiej rozumieją, jak na ich dobrostan wpływają codzienne nawyki, relacje, otoczenie, poczucie bezpieczeństwa i sensu.
Mówię prostym, żywym językiem. Angażuję uczestników i pokazuję rozwiązania, które można zastosować bez wywracania życia do góry nogami.
O prowadzącej
Ewa Suchocka
Jestem socjolożką, certyfikowaną trenerką mentalną i praktyczką mindfulness. Od 25 lat pracuję z ludźmi, wspierając ich w budowaniu sprawczości, równowagi i satysfakcji z życia.
W wykładach łączę wiedzę opartą na badaniach z prostym, żywym przekazem i praktycznymi rozwiązaniami możliwymi do zastosowania w każdym wieku. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, autorką artykułów eksperckich i współautorką trzech książek.
Zapytaj o termin wykładu
Chcesz zaprosić swoich słuchaczy na angażujące spotkanie o zdrowiu, długowieczności i dobrym życiu?
Prześlij krótką wiadomość. Wspólnie ustalimy formę, termin i zakres wykładu dopasowany do potrzeb Twojej instytucji.
Odpowiem w ciągu dwóch dni roboczych. Zapytanie nie zobowiązuje do rezerwacji.
Wspólnie sprawdzimy, czy ta propozycja jest dla Ciebie. A jeśli tak, ustalimy formę, termin i zakres wykładu dopasowany do potrzeb Twojej instytucji.
Wykład został przygotowany z myślą o słuchaczach Uniwersytetów Trzeciego Wieku oraz uczestnikach spotkań organizowanych przez instytucje kultury, biblioteki, kluby seniora i organizacje społeczne.
Tak. Prowadzę wykłady stacjonarne na terenie całej Polski. Warunki dojazdu ustalam indywidualnie z organizatorem.
Tak. Wykład może zostać przeprowadzony również online.
Czas trwania dopasowuję do programu i potrzeb instytucji. Szczegóły ustalamy przed rezerwacją terminu. Z reguły wykład trwa około półtorej godziny.
Tak. W zależności od ustalonego czasu możemy przewidzieć część przeznaczoną na pytania, rozmowę i wymianę refleksji.
W przypadku wykładu stacjonarnego potrzebne są ekran lub ściana do wyświetlenia prezentacji, projektor oraz — zależnie od wielkości sali — mikrofon. Szczegóły techniczne potwierdzam przed spotkaniem.
Cena zależy od formy spotkania, miejsca, czasu trwania i zakresu ustaleń organizacyjnych. Napisz lub zadzwoń, aby otrzymać indywidualną propozycję.
Wypełnij krótki formularz, napisz wiadomość lub zadzwoń. Skontaktuję się z Tobą, aby ustalić potrzeby Twojej instytucji, dostępny termin i szczegóły spotkania.
Tak, wystawiam fakturę.